Partner ausgebrannt: warum er sich zurückzieht
Er kommt nach Hause, isst, sagt wenig, macht die Tür zu. Am Wochenende liegt er auf dem Sofa, und wenn du fragst, was los ist, kommt „nichts“. Du redest weniger, weil jedes Gespräch anstrengend geworden ist. Und irgendwann schleicht sich der Gedanke ein, den du dir kaum erlaubst: Liegt es an mir? Wenn du danach […]
Gedankenkreisen tagsüber stoppen: sanfte Wege zurück in die Ruhe
Du sitzt am Schreibtisch, der Cursor blinkt – und in deinem Kopf läuft schon wieder dieselbe Schleife. Das Gespräch von gestern. Die Mail, die du noch schreiben wolltest. Der Satz, den du anders hättest sagen sollen. Du liest denselben Absatz zum vierten Mal und merkst: Du warst gar nicht da. Gedankenkreisen tagsüber ist etwas anderes […]
Grenzen setzen und Energie schützen: sanfte Wege, bei dir zu bleiben
Du kennst diesen Moment vielleicht: Jemand fragt dich etwas, und noch bevor du überhaupt gespürt hast, was du eigentlich willst, hörst du dich schon „Ja, klar, mache ich“ sagen. Am Abend sitzt du dann da, der Kopf ist voll, der Körper schwer – und du weißt nicht so recht, wo dein Tag hin ist. Wenn […]
Stille Erschöpfung bei Frauen: Wenn du funktionierst, aber leer bist
Du funktionierst. Du stehst morgens auf, bringst den Tag über die Bühne, bist für andere da, erledigst, organisierst, hältst zusammen. Von außen sieht alles ruhig aus. Und trotzdem ist da dieses Gefühl, das du kaum in Worte fassen kannst: als wäre irgendwo in dir das Licht ein Stück heruntergedimmt worden. Nicht dramatisch. Nur leiser. Genau […]
Nach dem Urlaub nicht erholt: Was im Körper fehlt
Zwei Wochen weg. Andere Umgebung, langsamer Rhythmus, gegen Ende sogar dieses Gefühl, dass sich etwas löst. Dann der erste Arbeitstag, der zweite – und am Freitag sitzt du da, als wärst du nie fort gewesen. Wer nach dem Urlaub nicht erholt ist, sucht die Erklärung meist bei sich: falsch geplant, zu viel vorgenommen, zu spät […]
Keynote-Speakerin für Energie & Resilienz: Warum Unternehmen in Heilbronn, Schwäbisch Hall und Wolpertshausen auf Frequenzarbeit setzen
Keynote-Speakerin für Energie & Resilienz Warum Unternehmen in Heilbronn, Schwäbisch Hall und Wolpertshausen auf Frequenzarbeit setzen Warum ich als Keynote-Speakerin gebucht werde Ich bin Valetta Marx, Keynote-Speakerin für Energie, Gesundheit und Resilienz, und begleite Unternehmen dabei, neue Wege zu nachhaltiger Leistungsfähigkeit zu finden – ohne noch mehr Druck und Selbstoptimierung. Meine 12 Jahre Erfahrung als […]
Energielosigkeit: Ursachen verstehen und wieder zu Kraft finden
Es gibt diese Müdigkeit, die nach einer kurzen Nacht kommt und am nächsten Morgen wieder verschwunden ist. Und es gibt die andere. Die, die bleibt. Du schläfst acht Stunden und stehst trotzdem auf, als hättest du gar nicht geschlafen. Der Kaffee trägt dich bis zum Vormittag, dann kippt es. Am Nachmittag funktionierst du nur noch, […]
5 Anzeichen, dass dein Energiesystem Unterstützung braucht – und was du in Schwäbisch Hall dagegen tun kannst
5 Anzeichen, dass dein Energiesystem Unterstützung braucht – und was du in Schwäbisch Hall dagegen tun kannst Warum Erschöpfung oft unbemerkt beginnt Erschöpfung kündigt sich selten laut an. Sie beginnt leise – mit kleinen Signalen, die im Alltag leicht übersehen werden, bis sie sich zu echter Dauererschöpfung summieren. Wer diese Anzeichen früh erkennt, kann gegensteuern, […]
Gespeicherten Stress im Körper lösen: sanfte Wege zurück zu innerer Ruhe
Du hast Feierabend. Der Laptop ist zu, die To-do-Liste kann warten, und trotzdem bleibt da dieses Gefühl: Die Schultern sitzen zu hoch, der Kiefer ist fest, der Bauch ein bisschen eng. Dein Kopf sagt „Es ist doch alles ruhig“ – dein Körper hat die Nachricht noch nicht bekommen. Viele Menschen beschreiben genau das: Der stressige […]
Erschöpfungsprävention im Unternehmen: Leitfaden für HR in Heilbronn und Schwäbisch Hall
Erschöpfungsprävention im Unternehmen Leitfaden für HR in Heilbronn und Schwäbisch Hall Warum Erschöpfungsprävention 2026 Chef:innensache ist Erschöpfung und Burnout gehören zu den größten Belastungsfaktoren moderner Arbeitswelten. Wer als Unternehmen wartet, bis Fehlzeiten steigen, reagiert zu spät. Erschöpfungsprävention muss heute strategisch und frühzeitig gedacht werden – als Aufgabe der Unternehmensführung, nicht nur der Personalabteilung. 4 Bausteine […]
